Después de varios años dormí sin interrupciones toda la noche. Los ingrediente para lograrlo fueron dar un extra de actividad física y en mis labores diarias, con mentalidad positiva, junto con la meditación SHABD KRIYA. Para antes de dormir.
Sus diferentes tiempos y formas de respiración son muy peculiares.
La tomé como meditación de cuarentena.
¿Porqué 40 días realizando la meditación?
Es para ir con los tiempos de la naturaleza. Tuve que aprender que: Todo lleva tiempo para que se dé un verdadero beneficio y pueda perdurar lo necesario para sanar.
Puedes hacerlo un día y probar el beneficio. Pero si dejas de hacerlo no tendrás lo que necesitas para ver o sentir un cambio real que puede ser permanente.
Mi intención es seguir con está rutina, dando más aunque ande cansado.
Primero GYM y después trotar en el cerro. Sin olvidar meditar en la noche antes de domir.
Esté ejercicio de escribir a diario mis actividades, me permite dar un contexto mental de avance y sentir un desarrollo personal medible.
Nos leemos en el próximo posteo. 😃✌️
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